クライミング・ボルダリング
ボルダリングでの指のパキりの前兆症状(腱編)
ボルダリングで怖いのが指のパキり。腱と腱鞘が断裂する2つのパターンがありますが、今回は腱編。 腱は部分断裂でも強い痛みが走り日常生活に支障をきたします。仕事等で物を持つ方は軽い物でも強い痛みが走るので可能であれば完全 […]
五十肩・四十肩など肩の動きに影響する割にマイナーな筋肉紹介③
肩の動きが悪い・動かすと痛い・肩こりヤバい！などなどの症状に必ずと言って良いほど影響を及ぼしているのがこの菱形筋。 硬くなれば肩甲骨の動きを大きく制限し、弱ければ猫背・巻き背になっちゃいます。 この筋肉の正常化はとても重 […]
五十肩・四十肩にも効くセルフマッサージ②
肩のインナーマッスルは外観では分かりにくい物がほとんどですが、この肩甲下筋に関して言うと一切見えません。 ですがこの筋肉は少しマッサージするだけで肩の動きに劇的な変化をもたらします。 五十肩・四十肩の治療でこの筋肉を無視 […]
五十肩・四十肩にも効くセルフマッサージ①
普段多くのクライマーの肩の治療をしていると、一般の方の五十肩や四十肩の治療は余裕になります。 そもそも五十肩・四十肩とは何かと言われると、原因が分からない肩の痛みによる可動域制限をカルテに書きやすくする為の年齢を言い訳に […]
パフォーマンスを一瞬で上げるセルフマッサージ
スポーツのパフォーマンスアップには体幹の柔軟性、安定性は欠かせません。 肋骨の動きも体幹に大きな影響を及ぼします。 骨に関しては強くしたり柔らかくすることは不可能なので、その周りの軟部組織、肋骨であれば横隔膜へアプローチ […]
一瞬で肩が軽くなる“肩甲骨掴み”
- YouTube http://youtu.be You Tubeアップしました！ 肩を動かした時に重たく感じたらやってみて下さい！軽くなりますよ〜 刈谷市交通事故治療は“ひより接骨院”
ダイエットスイーツのレシピ動画
YouTubeアップしました！ ダイエットネタです。 間食の誘惑に勝つために手作りダイエットスイーツを作りましょう‼ 刈谷市交通事故治療は“ひより接骨院”
セルフ肩甲骨はがしのやり方紹介！
- YouTube http://youtu.be YouTubeにセルフ肩甲骨はがし(立甲)のやり方動画をアップしたのでぜひ見たください！ 少しふざけた事やってますがｗ スポーツのパフォーマンスアップや肩こり解消にもな […]